hsp体質とうまく付き合う

こんにちは☽

今日はhspの体質についてお話したいと思います。

みなさんは1日何時間寝るとすっきり起きることができますか？

hsp体質のわたしは1日9時間睡眠がベストです(笑)

疲れている日は12時間睡眠も余裕です…

これって周りから共感されることが少なく「そんなに寝たら身体がしんどくならない？」とよく聞かれます。

むしろわたしからすると「なんで毎日5・6時間睡眠でみなさん働けているのですか…」と思います。

もともとhspの人は脳内で処理する情報が多いと言われており、常に頭が働いている状態になりがちです。

その分脳を休める時間も必要なんですよね。

こんな状態なので週休1日では予定を入れることができず「睡眠第一」で過ごしています。

週休2日でやっと予定を入れようという気持ちになるのです…。

これまでは「みんなの生活に合わせていかないと時間を損している」と思ってしんどい日もいろんな予定を詰め込んでいました。無理をしていたんです。

しかし１日を健康に過ごせる基準はそもそも人それぞれで、「自分が快適に過ごせる方法を優先していいんだ」と割り切ることができてからは、誘いを断ったり、あえて夕方集合にしてもらったり（お昼まで寝るため）自分の体調に合わせて予定を組めるようになりました。

また別の機会にお話ししようと思いますが、hspの人はどんなことも「自分よりも他人に合わせがち」です。

自分の体調よりも周りに合わせていたころに比べ、自分を優先することができるようになると、過ごし方が安定し、お昼まで寝ていても罪悪感を感じなくなりました。

寝ても寝てもまだ寝られるのが自分、しっかり休んでその分元気な時間をより濃く、充実したものにしよう！

これが今のわたしの過ごし方です。